हिचकी रोकने के लिए अनेक तरीके होते हैं, लेकिन यहां आपको कुछ आसान और प्रमुख उपाय बताएंगे:
1. पानी पीना: एक चम्बी गरम पानी पीने से हिचकी रुक सकती है, इसके बाद निम्नलिखित तरीके से पीना है:
- एक बड़ा चम्बी गरम पानी का जला दिया है
- एक टीस्पून शहद डालें
- थोड़ी देर तक गरम पानी में मिलाकर पींकर हिचकी रोक सकती है
2. विचारशीलता: हिचकी आते समय ध्यान दें और विचारशीलता का अभ्यास करें। इसके लिए, गहरी सांस लें और ध्यानपूर्वक हिचकी के बारे में सोचें।
3. दम लेना: गहरी सांस लेने का प्रयास करें और साँस को देर तक धरकर रखें, फिर संवेगित रूप से बाहर छोड़ें।
4. पानी का दबाव: एक गिलास पानी पीने के दौरान, पानी को देर तक जीभ के पीछे की ओर दबाव डालें।
5. अल्कोहल द्वारा स्वस्थक उत्कृष्टा करना: एक चम्बी मांसारी डीपोट एक अल्कोहली डीपोट को भिगो दें और इसके बाद उबालें, फिर इसे सुदृढ़ दम वाले चम्बे में डालें और धमकी के साथ पींकर हिचकी को रोक सकती हैं।
6. गरम पानी की बोतल: एक गरम पानी की बोतल को धीरे-धीरे जीभ के पीछे दबाएं और इसे साँस के साथ निकालें।
7. आंखें बंद करें: हिचकी के समय आपकी आंखें बंद करने का प्रयास करें और ध्यान दें कि यह जल्दी से बंद हो जाए।
8. सुरक्षित तरीके से गागरी में पानी पीना: एक गागरी में पानी लें और फिर धीरे-धीरे उसकी दोनों ओर से पीजें।
याद रखें, हिचकी कई बार स्वतः ही ठीक हो जाती है, लेकिन यदि यह बार-बार हो रही है और बहुत देर तक बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
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News Source: SM Hindi News
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